有一点背痛
稍微扭动一下身体
就会有比较强的疼痛袭来

人到中年
各种身体器官也开始衰退了
精力也大不如前了

现在很少有剧烈运动了
只能靠每天上下班走8千到一万步

现在存在一个很大的问题
英语一直在一个bottleneck
无法突破

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